loading...
Home » » Makanan untuk Atasi Nyeri Haid

Makanan untuk Atasi Nyeri Haid

Para wanita banyak melakukan berbagai cara untukmangatasi nyeri haid, salah satunya pasti mengkonsumsi jamu-jamuan. Selain mengkonsumsi jamu-jamuan, baik yang instan atau pun bikinan sendiri, berikut ada tips lainnya untuk mengatasi nyeri haid.

Cara alami ini cukup sederhana, seperti yang ditulis Ghiboo.com, anda hanya perlu mengkonsumsi beberapa jenis makanan sebagai berikut.

nyeri haid

Karbohidrat kompleks


Sebelum dan selama menstruasi,
muncul keinginan yang besar untuk mengonsumsi gula dan karbohidrat sederhana. Anda sebaiknya jeli dengan tipe karbohidrat yang dikonsumsi.

"Yang terbaik adalah dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks
untuk menjaga energi agar tetap stabil. Ada beberapa makanan yang bisa dipilih, seperti oatmeal, kentang manis atau whole wheat pasta dan beras merah bisa diandalkan," ungkap Marissa Lippert, seorang ahli gizi.

0 komentar: